Live like you love yourself —

The wellHealth 14 Days Challange

Stell dir vor, du schaffst es, in nur 21 Tagen dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern – durch kleine, einfache Schritte, die langfristig große Wirkung haben.

Die 21-Tage-Challenge hilft dir, gesunde Routinen aufzubauen, die deine Energie steigern, dein Stresslevel senken und deine Selbstfürsorge zur Priorität machen. Es ist eine Reise zu einem gesünderen, achtsameren und erfüllteren Leben.

Entdecke die Vorteile:

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden

Körperliche Gesundheit und Energie

  • Gesunde wellFood-Rezepte

  • Regulation des Blutzuckers

  • Senkung des Cortisolspiegels

  • Regelmäßige leichte Bewegung

  • Sanfter Einbau neuer Micro-Gewohnheiten

Mentale Entspannung und Achtsamkeit

  • Regelmäßige, bewusste Pausen

  • Digital Detox

  • Meditative Tools

  • Persönliche Reflexion & Journaling

  • Journal PDF Vorlage zum Downloaden

Well-Being & Community

  • wellHealth Tipps, Hacks & Artikel

  • Podcast Empfehlungen

  • Abendrituale & Achtsamkeit

  • Commuity Aktivitäten, wie z.B. Live Sound Bath (online)

  • WhatsApp Community Austausch

Du erhältst jede Woche einen 7-Tages-Challenge-Plan, der dir hilft, ganz in deinem Tempo und ohne Druck, gesunde Routinen sanft in dein Leben zu integrieren. Mit bewussten Methoden, nährstoffreichen wellFood Rezepten und wirkungsvollen wellHealth Tipps, Hacks und Beiträgen, unterstützen wir dich dabei, deine körperliche und mentale Gesundheit zu stärken.

Unter anderem helfen regelmässige und bewusste Digital-Pausen oder meditative Techniken, wie z.B. wöchentliche live Sound Bath Sessions, den Cortisolspiegel zu senken und somit dein tägliches Stressniveau wieder zu regulieren.

Gesunde, nährstoffreiche wellFood Rezepte und hilfreiche wellHealth Artikel, bringen mehr Hilfestellungen und Wissen, um deinen Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und deinen Körper optimal zu versorgen.

Die Kombination aus täglichen Impulsen, einer unterstützenden Community und bewusst gewählten Routinen, macht diese 21-Tage-Challenge zu einem Weg, um dein Stresslevel zu senken und dich voller Energie und Balance zu fühlen.

Deine Online Features

wellFood

Lass dich von unseren gesunden Rezeptideen inspirieren. Von kraftspendenden Smoothies bis hin zu Mahlzeiten, die nicht nur lecker sind, sondern auch einen gesundheitlichen Benefit liefern. Wir bieten dir leckere Optionen, die einfach zuzubereiten sind und dich mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

wellHealth

Unsere Podcast-Empfehlungen und Artikel zu den Themen Well-Being, Achtsamkeit und Ernährung geben dir wertvolle zusätzliche Impulse. Lass dich inspirieren und tauche tiefer in Themen ein, die dir auf deiner Reise helfen.

Day Challanges

Jeden Tag erwartet dich eine neue Challenge. Ob eine Stunde ohne Handy, eine Journaling-Session oder ein achtsamer Spaziergang– diese Aufgaben unterstützen dich dabei, Schritt für Schritt mehr Balance in dein Leben zu bringen. Alles ganz ohne Druck und in deinem Tempo

Journal-Vorlagen

Lade dir unser strukturiertes Journal-Layout herunter, um deine Gedanken, Fortschritte und Intentionen festzuhalten. Es hilft dir, das Beste aus der Challenge herauszuholen und dich jeden Tag neu zu motivieren.

Live-Sound Bath Sessions

Einmal wöchentlich kannst du an entspannenden online Sound Bath Sessions teilnehmen, die dir helfen, in einen tiefen Zustand der Entspannung zu gelangen. Erlebe, wie die heilenden Klänge der Crystal Bowls deinen Stress lösen und deine innere Balance fördern.

Community-Austausch

Einmal wöchentlich treffen wir uns virtuell für einen Live-Austausch. Teile deine Fortschritte, höre von den Erfahrungen anderer Teilnehmer und lass dich inspirieren – gemeinsam geht alles leichter.

It's all about making small changes

to implement new habits in our lives.

Mach dich bereit, dein Leben neu zu erleben!

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Sei Teil unserer Bewegung, werde Mitglied im LANSKY Well-Being Club und entdecke, was passiert, wenn du dich selbst in den Mittelpunkt stellst.

FAQ

  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

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  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

  • Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.